Bajar de Peso

Consejos para adelgazar y bajar de peso

¿Es usted serio acerca de su problema de pérdida de peso? Si usted es y quiere acelerar el resultado, aquí hay siete consejos para bajar de peso que le ayudarán a alcanzar su meta.

  1. Beba por lo menos diez vasos de agua por día. Los programas de la pérdida del peso implican el enjuague de su sistema. Con el fin de mantenerse saludable durante el proceso, usted tiene que mantenerse hidratado. El agua también llena su estómago. Beba un vaso lleno de agua antes de las comidas, lo que reduce el hambre. El agua es especialmente importante si usted vive en un área con el clima constantemente caliente.
  2. Comer un desayuno saludable. Ese es otro de los consejos para bajar de peso. Comer el desayuno eficazmente inicia su metabolismo y lo mantiene funcionando adecuadamente durante el día. Comer el desayuno también asegurará que tenga suficiente energía para todo el día.
  3. Aumentar su ingesta de verduras, en particular los verdes frondosos, porque estas son buenas fuentes de vitaminas y minerales esenciales.
  4. Coma alimentos ricos en fibra; Es un consejo para bajar de peso muy eficaz. Esto se debe a que la fibra ayuda a aliviar las afecciones menores como el estreñimiento y generalmente tiene muchos beneficios a largo plazo para la salud.
  5. Asegúrese de incluir la proteína magra en todas sus comidas. Proteína ayuda en la pérdida de peso ayudando a su cuerpo a construir más tejido muscular.
  6. Limite el consumo de azúcar y grasa, especialmente ácidos grasos y grasas saturadas.
  7. Reduzca la porción de comida. Una trampa dietética común, especialmente para aquellos que comen fuera, tienden a comer enormes porciones de alimentos.

Siga estos consejos para bajar de peso y usted alcanzará su peso ideal rápidamente. Vera que con estos simples cambios ara una gran diferencia.

¿Qué Beneficios Tiene el Chocolate Natural Para Adelgazar?

¿Cuántas veces has escuchado que no puedes comer chocolate y perder peso al mismo tiempo? También puedes haber oído que el chocolate es malo para tu salud. Bueno esta es una gran noticia para los amantes de todo el mundo sobre el  chocolate. Existe evidencia que el chocolate aporta grandes beneficios para adelgazar y para otras cuestiones de salud, esta recomendación de consumir chocolate es el resultado de una investigación científica y no de promoción sobre productos.

Se han realizado dos estudios recientemente que concluyen que si existen beneficios saludables del chocolate. Algunas de las conclusiones fueron:

* El té negro es superado por el chocolate caliente, ya que los niveles de antioxidantes son cinco veces más altos.

* El té verde y el vino tinto tienen aproximadamente la mitad de los antioxidantes que existen en el chocolate caliente y el cacao.

* El chocolate es naturalmente rico en flavonoides, ácidos fenólicos y antioxidantes naturales.

* Las células de grasa de los ratones de laboratorio produjeron significativamente menos triglicéridos y grasa liberación de hormonas cuando se expone a ácidos fenólicos y flavonoides.

* Los flavonoides, antioxidantes y ácidos fenólicos son muy altos en cualquiera de las formas de consumir chocolate (caliente, frío o en barras).

* El chocolate contiene propiedades para quemar grasa.

Beneficios para la salud en el consumo del chocolate y sus antioxidantes

Los antioxidantes están siendo demostrados cada vez con mayores beneficios para la salud. Los antioxidantes naturales que se encuentran en el chocolate son importantes para una buena salud del corazón, la reparación de las células dañadas.

También reducen el riesgo de algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, riesgos del síndrome metabólico, los triglicéridos, la fabricación de la hormona, la grasa y la obesidad.

Los investigadores han observado que las personas que consumen una dieta basada y balanceada en el consumo de chocolate que es rico en antioxidantes naturales parecen tener una menor probabilidad de padecer exceso de peso y todos los problemas de salud relacionados a esto.

Dado todos los beneficios encontrados en el chocolate han salido suplementos muy buenos como el de chocolate Slim que aparte de contener este ingrediente también tiene otros que aportan grandes beneficios para el organismo.

Por supuesto que hay otros alimentos ricos en antioxidantes aparte del chocolate Slim que incluyen verduras.

Pérdida de peso saludable con chocolate

Es importante recordar que una dieta bien equilibrada junto con ejercicio es la verdadera clave para adelgazar. El consumo de chocolate beneficios por sí solo si sería muy útil para perder peso, pero si se añaden algunos ejercicios y se integra una dieta adecuada entonces el cuerpo estaría recibiendo los nutrientes necesarios que necesita para adelgazar naturalmente. Una dieta adecuada a seguir incluye alimentos de todos los grupos y un poco de proteína magra.

Para aquellos que buscan adelgazar con el chocolate están en muy buen camino para lograrlo. Al hacer sus cálculos diarios de alimentación, asegúrese de incluir los gramos de grasa, carbohidratos y calorías adecuados. El chocolate tiene muchos beneficios para la salud, pero incluir los alimentos mencionados le dará resultados aún más eficaces.

Usted puede tener su pastel de chocolate y bajar de peso al mismo tiempo, sólo asegúrese de que es una pequeña parte, ya que el pastel aparte de contener chocolate también tiene azúcares y saborizantes artificiales.